四 、应变能力强
，能适应外界环境中的各种变化 。

五
、能抵制一般性感冒和传染病．

六、体重适当，身材发育匀称 ，站立时
，头 、肩
、臂的位置协调
。

七、眼睛明亮，反应敏捷 ，眼睛不易发炎。

八 、牙齿清洁
，无龋齿，不疼痛 ，牙龈颜色正常
，无出血现象 。

九
、头发有光泽，无头屑．

十、肌肉丰满 ，皮肤有弹性。

这10条准则亦即健康的标准，是就一般情况和普遍情况而言的
，但对不同年龄的人还有不同的标准．

新的健康观的核心思想是“人人为健康，健康为人人”．任何集体的 、个人的对自然生态环境的破坏和污染及不道德、不讲卫生的行为 ，不但危害自己的身心健康
，而且也危及他人的健康．这种健康观是“机体一心理一社会一自然一生态一健康’的一种整体观，是一种社会协调发展型的健康观．

我国传统医学中 ，也有一套健康的标准
。

这一整套健康标准主要是针对中年人而盲
，因此也可以视为中年人的10大健康标准．这]0大标准是：

一
、眼有神：目光炯炯，无呆滞的感觉 ，说明精气旺盛
，脏器功能良好，思想活跃．

二、声息和：声如洪钟 ，呼吸从容不迫
，心平气和，反映出肺脏功能良好 ，抵抗力强．

三 、前门松：指小便通畅，说明泌尿
，生殖系统大体无恙．

四
、后门紧：大便每日一次，有规律 ，无腹痛、腹泻之虑
，说明消化功能健旺．

五 、形不丰：保持体型匀称，注意不宜过胖 ，标准体重(公斤)=身高(厘米)—105(女性减l00)。

六
、牙齿坚：注意口腔卫生
，基本上无龋齿，反映肾精充足 。

七、腰腿灵：表现肌肉 、骨骼和四肢关节有力或灵活 ，中年知识分子因工作性质尤其要保持腰腿灵
。

八
、脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范围(60-80次/分)
，说明心脏和循环功能良好．

九、饮食稳：饮食坚持定时定量，不挑食和偏食 ，不饱食滥饮
，无烟酒嗜好，注意饮食